به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، حرکات ورزش زورخانه‌ای دارای محاسن مختلفی است که در این بخش به فواید شنا سوئدی پرداخته‌ایم.

۱- شنای سوئدی باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود:

زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می‌شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می‌دهید عضلات دو سر کار می‌کنند. انجام مرتب این حرکت باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.

۲- بهبود بخشیدن به دستگاه قلبی ـ عروقی:

شنای سوئدی باعث می‌شود که قلب سریع‌تر کار کند و خون بیشتری به بافت‌های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

افرادی که زیاد پشت میز می‌نشینند، می‌توانند حرکت شنای سوئدی را در برنامه ورزشی خود قرار دهند. نشستن بیش از حد باعث می‌شود که عضلات بالاتنه ضعیف شوند.

۳- کالری سوزی:

معمولا حرکت شنای سوئدی به عنوان حرکت چربی سوز نام برده نمی‌شود اما این حرکت باعث سوزاندن کالری می‌شود.

4-کاهش احتمال پوکی استخوان:

پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان ایجاد می‌شود. داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می‌کنند. شنای سوئدی ورزشی مناسب برای جلوگیری از این بیماری است.

5-کاهش احتمال آسیب‌دیدگی:

معمولا آسیب‌دیدگی شانه و کمر در افرادی ایجاد می‌شود که انعطاف پذیری زیادی ندارند.

انجام شنای سوئدی باعث می‌شود که بدن قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر شود. به ‌این‌ ترتیب توانایی انجام حرکات پیچیده‌تر را بدون آسیب‌دیدگی پیدا می‌کنند.

نوشته شده توسط ادمین
دوشنبه 21 آذر 1401
316
تصادفی خبر
برمکی: به کنیایی‌ها گفتم باید جوانمردی را از ورزش زورخانه یاد بگیرید
گفت‌وگو با سفير ايران در كنيا كه در جريان مسابقات جام صلح و دوستي ميزبان ورزشكاران زورخانه‌اي كنيا بود.
روز فرهنگ پهلوانی، پیام آور صلح جهانی گرامی باد
فرهنگ پهلوانی تاریخی چند هزار ساله دارد و اصل و منشأ آن در روز شمار تارخ پیدا نیست.پهلوان به واقع تربیت شده مکتب زورخانه است
دیدار رئیس IZSF و هیئت همراه با وزیر ورزش آذربایجان
محسن مهرعلیزاده و تعدادی از اعضایIZSF در حاشیه بازی های همبستگی کشورهای اسلامی با آزاد رحیم اف، وزیر ورزش آذربایجان دیدار کردند.
روز خبرنگار، تجلی روشنگری و آگاهی بخشی گرامی باد
خانواده فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی بر خود لازم می داند ضمن گرامیداشت این روز و آرزوی سلامت و سربلندی از زحمات این عزیزان علی الخصوص خبرنگاران عرصه ورزش کمال تقدیر و تشکر را نماید.
عضلات درگیر در ورزش‌های زورخانه‌ای
نامه فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای به رئیس کمیته برگزاری بازیهای کشور های اسلامی باکو
در پی درج اطلاعات غیر واقعی سایت رسمی بازی های همبستگی کشور های اسلامی در خصوص تاریخ ورزش زورخانه...
میسیلدیم: پهلوانی، فرهنگی غنی دارد
مربی و ورزشکار رشته زورخانه‌ای از ترکیه گفت: ورزش زورخانه‌ای تنها رشته ورزشی است که با آداب اسلامی همراه است.
توسط نایب رئیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی (IZSF)انجام شد؛
روز خبرنگار مبارک
پیام تبریک دکتر محسن مهرعلیزاده به دکتر عزت‌الله ضرغامی در پی کسب رای اعتماد از مجلس شورای اسلامی
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، پس از اخذ رای اعتماد دکتر عزت الله ضرغامی از مجلس شورای اسلامی به عنوان وزیر میراث فرهنگی و گردشگری، دکتر محسن مهرعلیزاده رئیس فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی در پیامی، این انتخاب...
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید