به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، براساس تحقیقات علمی انجام شده روی تعداد ضربان قلب ورزشکاران ورزش زورخانه، این ورزش در حوزه ورزش‌های هوازی قرار می‌گیرد. در ادامه به عضلات درگير در حركات ورزش‌هاي زورخانه‌اي مي‌پردازيم.

دویدن شاطری: ورزش‌های زورخانه‌ای با رخصت گرفتن و ورود به گود با دویدن شاطری شروع می‌شود که نوعی حالت دویدن آرام است. عضلات اصلی درگیر، اندام‌های تحتانی شامل چهارسر ران، کشاله ران، ساق و کف پا است. در عین حال عضلات دست‌ها و شانه‌ها نیز به‌دلیل حرکات دست‌ها درگیر حرکت هستند.

سنگ گرفتن: بعد از جرگه زدن و کنده زدن نخستین حرکت در مسابقات تیمی ورزش‌های زورخانه‌ای سنگ گرفتن است. سنگ، سنگین‌ترین وسیله ورزشی در زورخانه است که حرکت آن به صورت خوابیده انجام می‌شود، پس فشار از روی کمر برداشته شده و عضلات اصلی درگیر، عضلات کف دست، عضلات قدام و خلف ساعد، دوسر و سه‌سر بازو و کمربند شانه‌ای است. با توجه به حرکات پاها و غلت زدن، عضلات اصلی پشتی، کمری و شکمی کاملا درگیر می‌شوند.

نوشته شده توسط ادمین
یکشنبه 25 تیر 1402
137
تصادفی خبر
عید قربان مبارک
حضور مسولین و ورزشکاران ایرانی حاضر در باکو پای صندوق رای
ييس فدراسيون جهاني ورزش هاي زورخانه اي و كشتي پهلواني ، اعضاي كادر فني و ورزشكاران رشته دووميداني جمهوري اسلامي ايران
رئیس فدراسیون کشتی پهلوانی بلاروس: از رهبر ایران تشکر می کنم
رئیس فدراسیون ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی بلاروس گفت: از رهبر انقلاب ایران به دلیل حمایت های خوب و ارزشمندشان از این ورزش تشکر می کنم.
گزیده‌ای از گفت‌وگو مهندس مهرعلیزاده
بازدید سفیر جمهوری اسلامی ایران از زورخانه کره جنوبی در سئول
بازدید سفیر جمهوری اسلامی ایران از زورخانه کره جنوبی در سئول
محمدرضا یزدانی خرم، مدیر باسابقه ورزش ایران درگذشت
فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه اي و كشتي پهلوانيطی پیامی درگذشت محمد رضا یزدانی خرم پیشکسوت ورزش کشور را تسلیت گفت.
دکتر ذاکـری هـرندی ، به سمت مدیر عامل سازمان همـیاری شـهرداری های استان اصـفهان منصـوب شد
دکتر ذاکری هرندی ، به سمت مدیر عامل سازمان همیاری شهرداری های استان اصفهان منصوب شد
جلسه شورای اداری IZSFبا محوریت اموزش در اروپا برگزار شد
محسن مهرعلیزاده با تاکید بر اهمیت کمیته آموزش گفت: یکی ازمحورهای اصلی کمیته بین المللی المپیک برای المپیکی شدن یک رشته ارائه برنامه های علمی و دقیق برای آموزش در همه سطوح سنی و جغرافیایی است
هادی‌زاده رئیس کمیته پارازورخانه شد
دنیا مالی: برای ارتقای ورزش زورخانه، کمک می کنم
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید