به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، اگر بخواهیم نگاهی به وسایل، تجهیزات، و تمرین های زورخانه ای بیندازیم می توان به مهم ترین آنها همچون سنگ ، تخته شنو و میل اشاره نمود که هر کدام را به مختصر توضیح می دهیم.

 

سنگ

سنگ گرفتن از مفیدترین حرکات ورزش زورخانه ای است که ورزشکاران نیرومند و ورزیده از عهده این کار بر می آیند. سنگ به عنوان نمادی از سپرهای جنگاوران است. فوائد جسمانی سنگ گرفتن را می توان: افزایش قدرت در گروه عضلات بالا تنه ، تقویت عضلات کمربند شانه ای و اندام فوقانی دانست.

 

تخته شنو

در این حرکت، ورزشکار به سمت زمین رفته و به بالا بر می گردد. شنو رفتن اشاره ای به مرگ و حیات مجدد انسانهاست بعبارتی چون انسان از خاک خلق شده، به خاک برمی گردد و سپس در قیامت، احیاء می شود. ضمنا درجنگ های قدیم، گوش خود را بر روی زمین می گذاشتند تا صدای پای اسب دشمن را تشخیص دهند و واژه شنو (بشنو) برای شنیدن صداها به کار می رفته است. فواید جسمانی آن عبارت است از افزایش قدرت در گروه عضلات بالا تنه، عضلات سینه ای بزرگ، سینه ای کوچک، بین دندهای داخلی و خارجی، مایل شکمی، شکمی ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد کوچک، گرد بزرگ، پشتی بزرگ و تحت کتفی.

میل

شکل میل مانند مخروط و بعضا استوانه است و امروزه از چوب ساخته می شود میل در ابعاد و اوزان مختلف ساخته می شود که کاربردهای آنها برای سنین مختلف جهت میل گیری و میل بازی متفاوت است و بستگی به وزن و فیزیک بدن افراد دارد. در میل هایی که برای میل گیری ساخته می شوند، میل ها مخروطی شکل هستند. فواید جسمانی آن افزایش قدرت در گروه عضلات بالا تنه ، عضلات کمربند شانه ای و اندام فوقانی، افزایش قدرت گروه عضلات خم و راست کننده گردنی، افزایش قدرت استاتیک عضلات پا و کمر، افزایش هماهنگی عصب و عضله و بهبود عکس العمل به ویژه در میل بازی می باشد.

نوشته شده توسط ادمین
سه شنبه 3 مرداد 1402
128
تصادفی خبر
بهرام شفیع گزارشگر و مجری باسابقه برنامه تلویزیونی ورزش و مردم درگذشت
بهرام شفیع مجری و تهیه کننده برنامه ورزش و مردم دیروز عصر  به دلیل ایست قلبی درگذشت.
ایران قهرمان جهان شد
دومین دوره رقابت های بین المللی ورزش های زورخانه ای در حالی پیگیری شد که ورزشکاران ایران در بخش تیمی و مهارت های فردی بخش زورخانه و کشتی پهلوانی با کسب بیشترین امتیاز در جایگاه نخست قرار گرفتند.
ملک عباسی از مهرعلیزاده حکم گرفت
طی حکمی از سوی دکترمهرعلیزاده ریاست فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه ای و کشتی پهلوانی علی ملک عباسی به سمت دبیرکل این فدراسیون انتخاب شد. به گزارش IZSF، طی حکمی از جانب رییس فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه ای و کشتی پهلوانی، علی ملک عباسی به عنوان دبیر کل فدراسیون منصوب شد. علی ملک عباسی که سوابق طولانی در سمتهای دولتی و بخش خصوصی داشته با تکیه بر دیپلماسی عمومی و کارنامه مثبتی که در کار خود دارد قرار است، به برنامه مدونی که به نام تقویم پیش روی فدراسیون برای حضور هر چه بهتر در دیدارهای جهانی ، بین قاره ای و بین المللی در انتقال این میراث معنوی وتعامل فرهنگی با سایر کشورهاست، سرعت بخشد. همچنین برنامه ریزی های لازم برای برگزاری جشن 20 سالگی فدراسیون بین المللی نیز در دستور کار او قراردارد.
عضلات درگیر در ورزش‌های زورخانه‌ای
پیام تبریک دکتر مهرعلیزاده به مناسبت انتخاب محمود خسروی وفا به عنوان رئیس کمیته ملی المپیک
رئیس فدراسیون بين‌المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني طی پیامی انتخاب محمود خسروی وفا را به عنوان رئیس کمیته ملی المپیک تبریک گفت.
اروپایی ها فردا در گود زورخانه به مصاف هم می روند
در اولین روز مسابقات اروپایی ها در ماده تیمی و انفرادی هنرهایی خود را در داخل گود به نمایش خوهند گذاشت و در روز دوم شاهد رقابت های کشتی پهلوانی خواهیم بود.
سفر دکتر مهرعلیزاده به سوئیس و کره جنوبی در آستانه بیستمین سال تاسیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی
سفر دکتر مهرعلیزاده به منظور شرکت در اجلاس مدیریت ساختمان ورزشی لوزان سوئیس و همچنین اتحادیه جهانی هنرهای رزمی در چانجو کره جنوبی در آستانه بیستمین سال تاسیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی
فواید حرکت چرخ در ورزش زورخانه‌
پای صحبت ورزشکاران خارجی مسابقات جهانی زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی بجنورد
ورزشکاران خارجی حاضر در سومین دوره مسابقات جهانی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی از مهمان‌نوازی، مهربانی، فرهنگ بالا، امنیت، زیبایی و طراوات موجود در شهر بجنورد و استان خراسان شمالی، به عنوان نکات قابل توجه در این سفر ورزشی یاد کردند.
مسابقات صلح و دوستی ورزش‌های زورخانه‌ای برگزار می‌شود
به مناسبت روز جهانی صلح(21 سپتامبر) اولین دوره مسابقات بین المللی آنلاین ورزش‌های زورخانه ای، جام صلح دوستی با شعار «یک دنیا، یک رویا با صلح» با محوریت ایران برگزار خواهد شد.
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید