به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، ورود به گود در ورزش زورخانه ای آدابی مخصوص دارد. به این ترتیب که نخست ورزشکاران در زورخانه به ترتیب کسوت و در مسابقات با نظر مربی وارد می‌شوند و به ترتیب مراحل زیر را انجام می‌دهند:

ورود به گود

برداشتن تخته شنو

جرگه زدن و کنده زدن ( سلام باستانی )

شنو رفتن

نرمش پشت تخته: معمولاً شامل پای پشت تخته(پای جنگلی)، پای چپ و راست، خم گیری، نرمش گردن، نشستن و برخاستن می شوند.

میل گیری: سایه زدن، میل گیر آهسته یا سرمچ، میل گیری شلاقی، شیرین کاری، میل سنگین

پا زدن: پای جنگلی، پای ضربدری، پای شاطری، پای تبریزی

دعا کردن

کباده زدن

چرخ زدن

سنگ گرفتن: سایه زدن، کنده گرفتن، سجده کردن، بلند کردن سنگ

سنگ: دو تخته بزرگ معمولاً هشتاد کیلویی هستند که به نشانه سپر جنگی هستند و ورزشکار خوابیده و بمانند پرس سینه با آن‌ها ورزش می‌کنند.

چرخ زدن: ورزشکار دو تا دستان خود را کاملاً باز کرده و علاوه بر چرخیدن بر دور خود یک دایرهٔ بزرگ به جهت عقربه‌های ساعت هم تشکیل می‌دهد. زمان چرخ معمولاً بین یک دقیقه تا سه دقیقه است.

میل بازی: ورزشکار دو تا میل به وزن یک تا دو کیلو را بلند کرده و آن‌ها را با حرکات نمایشی به هوا پرتاب کرده و دوباره آن را می‌گیرد.

 

نوشته شده توسط ادمین
جمعه 21 مهر 1402
246
تصادفی خبر
عضلات درگیر در ورزش‌های زورخانه‌ای
نوروز مبارک
اولین دوره آموزش آنلاین ورزش‌های زورخانه‌ای برگزار می‌شود
اولين دوره آموزش آنلاين ورزش‌هاي زورخانه‌اي از فردا به مدت 10روز در آكادمي فدراسيون بين‌المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني برگزار خواهد شد.
نشست عادی کمیته فنیIZSF با حضور کارشناسان و اعضاء برگزار گردید
جلسه کمیته فنی IZSF با محوریت بررسی و اصلاح مسائل فنی و قوانین و مقررات برای سال 2018 ، در محل فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای
نایب رئیس دادگاه حکمیت ورزش: ورزشهای زورخانه ای می تواند در جهان مطرح باشد
نایب رئیس آمریکایی دادگاه حکمیت ورزش گفت: با ورزش زورخانه ای آشنا هستم و فکر می کنم بتواند در عرصه های بین المللی موفق باشد.
مراسم گرامیداشت شادروان خانلر گوربانوف برگزار شد
رئیس فدراسیون بین المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی بصورت وبینار درگذشت خانلر گوربانوف عضو هیات اجرایی فدراسیون را به سایر اعضا و خانواده وی تسلیت گفت.
محمدعلی شجاعی: مسابقات جهانی ورزش های زورخانه ای ثابت کرد که بر خلاف ادعاها ایران امن است
دبير كل مسابقات جهانی ورزش های زورخانه ای ثابت کرد که بر خلاف ادعاها ایران امن است.
روز جهانی ارتباطات و روابط عمومی بر ساکنان خانه شیشه ای مبارک
27 اردیبهشت بهانه ای است برای شادباش به همه دانشجویان، پژوهشگران، اساتید و فعالان عرصه روابط عمومی که با همه مسائل و مشکلات پیش رو به این عرصه عشق می ورزند.
جلسه هیات رئیسه با حضور رئیس فدراسیون و وزیر ورزش برگزار شد
وزیر ورزش و جوانان با حضور در جلسیه هیات رئیسه فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی بر حمایت جدی از برنامه‌های فدراسیون ورزش‌های زورخانه‌ای تاکید کرد.
دبیرکل کنفدراسیون آسیایی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی: آموزش زورخانه را از مدارس کره جنوبی آغاز کرده ایم
ما معتقدیم که هر شروع و آموزشی اگر از سنین پایین آغاز شود دارای نتیجه و برایند مثبتی خواهد بود، از این رو ورزش زورخانه ای را از مدارس و ایجاد تیم های دانش آموزی در کره جنوبی آغاز کرده ایم
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید