به گزارش روابط عمومي فدراسيون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني، ورود به گود در ورزش زورخانه ای آدابی مخصوص دارد. به این ترتیب که نخست ورزشکاران در زورخانه به ترتیب کسوت و در مسابقات با نظر مربی وارد می‌شوند و به ترتیب مراحل زیر را انجام می‌دهند:

ورود به گود

برداشتن تخته شنو

جرگه زدن و کنده زدن ( سلام باستانی )

شنو رفتن

نرمش پشت تخته: معمولاً شامل پای پشت تخته(پای جنگلی)، پای چپ و راست، خم گیری، نرمش گردن، نشستن و برخاستن می شوند.

میل گیری: سایه زدن، میل گیر آهسته یا سرمچ، میل گیری شلاقی، شیرین کاری، میل سنگین

پا زدن: پای جنگلی، پای ضربدری، پای شاطری، پای تبریزی

دعا کردن

کباده زدن

چرخ زدن

سنگ گرفتن: سایه زدن، کنده گرفتن، سجده کردن، بلند کردن سنگ

سنگ: دو تخته بزرگ معمولاً هشتاد کیلویی هستند که به نشانه سپر جنگی هستند و ورزشکار خوابیده و بمانند پرس سینه با آن‌ها ورزش می‌کنند.

چرخ زدن: ورزشکار دو تا دستان خود را کاملاً باز کرده و علاوه بر چرخیدن بر دور خود یک دایرهٔ بزرگ به جهت عقربه‌های ساعت هم تشکیل می‌دهد. زمان چرخ معمولاً بین یک دقیقه تا سه دقیقه است.

میل بازی: ورزشکار دو تا میل به وزن یک تا دو کیلو را بلند کرده و آن‌ها را با حرکات نمایشی به هوا پرتاب کرده و دوباره آن را می‌گیرد.

 

نوشته شده توسط ادمین
جمعه 21 مهر 1402
129
تصادفی خبر
روز و هفته معلم مبارک باد
فدراسیون بين المللي ورزش‌هاي زورخانه‌اي و كشتي پهلواني در پیامی 12 اردیبهشت ماه "روز معلم" و آغاز این هفته را تبریک گفت.
مهرعلیزاده در دیدار با حیدر فرمان: امیدواریم ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی به دور بعدی بازی های آسیایی راه یابد
حیدر فرمان معاون اجرایی شورای المپیک آسیا به همراه چند تن از اعضای کمیته برگزاری  بازیهای آسیایی جاکارتا عصر امروز به‌منظور تبلیغ و ترویج بازی‌های المپیک آسیایی و
حضور الکساندر مدوید در تمرینات زورخانه ای کشورهای اروپایی
این اسطوره کشتی در جمع ورزشکاران از ورزش زورخانه ای به عنوان کهن ترین ورزش دنیا و بهترین بدنسازی یاد کرد.
برگزاری مراسم افطاری در آکادمی شهرک نفت
کارمبئو ستاره سابق فوتبال فرانسه: حالا ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی را هم از ایران می شناسم
ستاره سابق فوتبال فرانسه که مشاور استراتژیک باشگاه المپیاکوس است، بعد از ظهر امروز در غرفه فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه ای حاضر شد.
کریستال هال باکو، محل برگزاری مسابقات ورزشهای زورخانه ای
مسابقات ورزشهای زورخانه ای در مجموعه ورزشی زیبای کریستال هال باکو برگزار می شود.
دیدار سفیر بلاروس با رییس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهوانی
19 آگوست روز جهانی عکاس گرامی باد
فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی این روز را به همه نگارگران و هنرمندان این عرصه تبریک می گوید.
دیدار پیشکسوتان ورزش ایران با رئیس izsf
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزش های زور خانه ای و کشتی پهلوانی جمعی از پیشکسوتان ورزش ایران با رئیس فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی دکتر محسن مهر علیزاده دیدار کردند.
استقبال گسترده مردم کره جنوبی از نمایش زورخانه ای در بیست و پنجمین اجلاس جهانی تفیسا
در این مراسم که بخشی از برنامه های نمایشی تفیسا بود، ورزش زورخانه ای با توجه به زیبایی های آن به عنوان یکی از چهار رشته اصلی برای ارائه نمایش انتخاب شده بود که امروز توسط تیمی متشکل
آیا شما می خواهید به ما بپیوندید؟
به ما بپیوندید